風邪を引いたときの対処法は温める

ちょっと風邪を引くと鼻づまりになります。思い返せば昔はそういうことはありませんでした。扁桃腺が腫れて熱が出るぐらい。鼻づまりはそれほどありませんでした。しかしここ2,3年は多いですね。ちょっとしたことですぐに鼻づまりです。もちろん本格的に風邪を引くようになったら両方の鼻がつまって呼吸困難になります。で、これを解消するための対処法はとにかく温めること。これが私が実感したことです。例えばお風呂に入ると体が温まります。これは有効な対処法です。しかし1日に何度もできるものではありません。

別の温める方法としては部屋を温かくするというものがあります。これも有効ですが．．．自律神経が乱れている人には向いていません。私は暖房に限らず冷房の効いた部屋にいてそこからでると体調が悪くなるときがあります。温度差についていけないんですね。他には運動をして温めるというのもあります。これは確かに健康的ですが、やはり1日に何度もできるものではありません。ということで残るのはもう重ね着しかないでしょう。とにかく重ねて体を少しでも温めるという対処法です。ただ．．．私は冷え性がひどいので重ね着しない部分の手では冷たくてどうしようもありません。手袋を何重にもするわけには行きませんし．．．風邪を引いて鼻づまりをいつも起こさないような体を作るしかないと思っています。時間はかかりますがそれを目指していったほうが将来的に楽になります。

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花粉症は涙目になるほどつらいらしい

花粉症というものになったことがないので実感がわきませんが、苦しんでいる人をみると涙目になるぐらいつらくしています。体調が悪いにも関わらず花粉症にはならないのは不幸中の幸いとしかいいようがありません。元々耐性があるといえますが、このようなものは体調が悪くなれば弱くなるものですからこの先どうなるかはわかりません。例えば牛乳でも乳糖を分解できる人はそういう腸内環境を元々もっているといわれていますが、私はそうではなくなりました。子どもの頃は毎日牛乳を飲んでもなんともなかったのに最近では下痢をしやすくなっています。実際に今日はしました。

また花粉症は薬でも副作用が軽くあるらしく、頭がボーッとして困ることがあるそうです。アレルギーというのは体内で処理しにくいから過剰に反応して体外へ排出してしまおうという働きみたいです。防衛反応が働いているからいいともいえますが、湿疹が出てきたら女性は困るでしょう。男性でも嫌なものです。こういうときに薬を使って湿疹を止めることもできますが、それは体内に不必要なものを留めておくことになり逆に体調は悪化に向かうそうです。しかし花粉症などは即座に止めないと仕事になりません。これは難しいところ。この対策としてかなりアバウトですがヨガをして全身を、内も外も鍛えることにより改善されるのではないかという期待をもっています。私も湿疹ではないですができものが出るようになりました。体調がくずれてから出てきました。だから体の強さ、筋肉があるとかそういうのではなく内臓の強さできまるところがあると思っています。

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鼻の中がムズムズかゆい

最近のことですが．．．鼻をほじくることが多くなっています。正確に言えば鼻の中の粘膜をかくということですけど、端から見ればほじくっているとしか見えません。このようにチクチクムズムズかゆくなるのは自律神経の乱れに原因があります。因果関係はよく覚えていません、体験的にイライラしたり夜中に目が覚めたりするときは鼻の中がムズムズしてきます。そしてかきすぎて鼻血が出ることもあります。

そうだ、たしか炎症を起こして軽い鼻炎になるんだったような。それで鼻水も出てくるのでした。そうなるのは免疫力が低下しているからそれを補助するためにウイルスの侵入経路をブロックするためです。たしかそういうことが起こっていると理解したと思います。最近ほんとイライラすることが多いですからね。何かそういう出来事が起こるというよりは体調のくずれで何かしらイライラしてきます。つまりストレスが溜まっているので、これをどんどん解消していったら鼻の中がムズムズするということもなくなっていくでしょう。しかし時間がかかります。すぐにとはいかないのが自律神経です。今日は喫茶店に行きましたが明日もまた喫茶店に行ってこようと思っています。明日行けば3日連続ですね。ここは気温上昇に備えてストレスをしっかりと解消しておかなければなりません。

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